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      【神厨】豉汁爽鸭肠

      2019-10-14

      经验谈

      原创:申小厨 长街网

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      原料:解冻后的鸭肠 一包 1000g,加入食粉(小苏打)10g反复清洗数遍直至鸭肠非常干净。

          取小炖锅一支加入清水2000ml、精盐6g、白砂糖10g、料酒40ml、香叶2片烧开,小火煮三分钟后放入鸭肠继续大火升温至95℃倒入沥水篮沥干水分码入盘中。

          取炒勺加入食用油30ml烧至六成热后加入海天味极鲜60ml、鸡精3g均匀浇至鸭肠中。

          香葱碎50g码入鸭肠上方,另烧食用油50ml至八成热浇在香葱碎上,完成。 



            鸭肠每100克所含营养元素:热量129 (千卡)硫胺素0.02 (毫克)钙31 (毫克)蛋白质14.2 (克)核黄素0.22 (毫克)镁13 (毫克)脂肪7.8 (克)烟酸3.1 (毫克)铁2.3 (毫克)碳水化合物0.4 (克)维生素C0 (毫克)锰0 (毫克)膳食纤维0 (克)维生素E0 (毫克)锌1.19 (毫克)维生素A16 (微克)胆固醇187 (毫克)铜0.18 (毫克)胡罗卜素0.6 (微克)钾136 (毫克)磷166 (毫克)视黄醇当量77 (微克)钠32 (毫克)硒24.9 (微克)。

      食疗作用:

            1、对人体新陈代谢,神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用。

            2、鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素。

            3、提高免疫力。

            秋季来临,食用正当时哟!


      豉汁爽鸭肠

      鸭肠原料采购自长街网(07cj.com),欢迎选购。

      此菜式由申小厨主理。

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